バターコーヒーダイエットは痩せない!?リアルな口コミと効果!

バターコーヒーダイエット

今まで何度もダイエットで挫折してきた人達が、バターコーヒーを飲むだけで痩せることに成功したと話題のバターコーヒーダイエットをご存知でしょうか?

ハリウッドセレブやアスリートの方々にも実践されている方が多く、運動を一切しないで8ヶ月で15kg痩せた」という報告があげられています。

しかし、

「失敗している人も多いのではないか」

「本当にバターコーヒーを飲んでいるだけなのか」

などと疑ってしまう私だけでしょうか?

ここでは、バターコーヒーダイエットのやり方から実践した人のリアルな口コミまでを伝えていきたいと思います。

バターコーヒーとは?

バターコーヒー

最近では、バターコーヒーがファミマやサークルK・サンクスなどでも販売されるようになり、ますます注目されているバターコーヒーですが・・・

家にあるバターをコーヒーに入れて完成や!

ではありませんので注意です!!!

家にあるような普通のバターを使ってしまうと、ダイエットどころかますます太ってしまいますので絶対にやってはいけませんよ笑

バターコーヒーに使うのはグラスフェッドバターと呼ばれるものです。

グラスフェッドバターとは?

グラスフェッドバター

グラスフェッドバターとは、牧草のみを食べて育った牛のミルクから作られる無塩バターのことです。
翻訳すると、グラスは「草」、フェッドは「給餌した」となります。

グラスフェッドバターには、不飽和脂肪酸という良質な脂肪が多く含まれていて、これがバターであるにも関わらず、ダイエット効果を促進する鍵となります。

私たちが普段口にしている食べ物には様々な栄養素が含まれていますが、その中でも炭水化物・タンパク質・脂質は3大栄養素と呼ばれています。

また、脂質は大きく分けると飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられるのですが、2つの性質は全く違います。

飽和脂肪酸:バターなどに多く含まれていて、中性脂肪やコレステロールを増加させてしまいます。
放置すると、動脈硬化や狭心症を招き、最悪の場合死に至ることもあるといいます。

不飽和脂肪酸:マグロやイワシなどの魚やオリーブに多く含まれ、中性脂肪やコレステロールの値を調整してくれます。
また、代謝を良くして脂肪になりにくくする効果も期待できます。

私たちが普段使っているバターは飽和脂肪酸ですので、バターコーヒーダイエットをする際はグラスフェッドバターを使いましょう。
日本ではなかなか入手が難しいため、通販での購入をおすすめします。

コーヒーのダイエット効果とは?

コーヒー

実はバターコーヒーがダイエットに良いと言われるのは、グラスフェッドバターだけでなく、コーヒーにもダイエット効果の高い成分が含まれているからなんです!

ご存知の方も多いと思いますが、コーヒにはカフェインが含まれています。
カフェインには脂肪を燃焼させる働きや、血行を良くする働きがあります。
血の巡りが良くなると体温が上がるので、基礎代謝量アップにつながります!

また、コーヒーに含まれるクロロゲン酸という成分には脂肪蓄積抑制効果があります。
さらにクロロゲン酸には溜まった脂肪を燃焼させる働きがありますのでダイエット効果がかなり期待できます!

 コーヒーに期待できる他の効果
便秘解消、リラックス効果、発汗作用

バターコーヒーダイエットのやり方とは?

 バターコーヒーの作り方

コーヒーの作り方

作り方はいたって簡単で、コーヒーにバターを入れるだけです。
よく、インスタントコーヒーでも構わないと言っている人がいますが、個人的にはドリップコーヒーをおすすめします。

なぜなら、インスタントコーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸の量は、ドリップコーヒーの半分程度なのでダイエット効果が薄まるからです。

グラスフェッドバターの量はコーヒー一杯につき10g入れ、お好みでココナッツオイルを入れるといいでしょう。
ココナッツオイルもダイエット効果があります。

 ココナッツオイルコーヒーのダイエット効果と口コミはこちら!

 バターコーヒーを飲むタイミング

バターコーヒー

バターコーヒーは、基本的に朝食代わりとして飲むので毎朝飲むことになります。
バターなので腹持ちがよく、昼ごろまでお腹は空きません。

 バターコーヒー+運動

有酸素運動

コーヒーの効果として発汗作用があるので、コーヒーを飲んだ後に有酸素運動をして汗を流すことで、短期間でのダイエット効果が期待できます!

有酸素運動とまでいかなくても、朝にバターコーヒーを飲んだ後に通勤、通学で歩いたりするだけでも大丈夫です!

バターコーヒーダイエットに挑戦した人の口コミ

バターコーヒーダイエット

それでは、実際にバターコーヒーダイエットに挑戦した人たちの、ダイエット結果やダイエットを通してのリアルな感想などを見ていきましょう。

バターコーヒーダイエットの良い口コミ

バターコーヒーを毎朝飲んでいるのですが、本当にお腹が空かなくて驚きました。体調も良いし、体重も下がったので嬉しいです。

4週間で3kg痩せました。バターコーヒーは本当に昼まで空腹感がありません。仕事中にアメを舐めると止まらなくなってましたが、糖質制限が自然に身についたおかげで卒業できました。

今日からバターコーヒーを飲み始めました。バターコーヒーを朝6時に飲みましたが、13時まで空腹感が訪れないことに驚愕です。さらに、今までにないほどのパフォーマンスで仕事に取り組めました。これからが楽しみです。。

バターコーヒーダイエットの悪い口コミ

気になるコーヒーバターダイエットの結果は体重が2kg増え、体脂肪率は5%上がりました。過去にダイエットの遺伝子検査をした際に、脂質で太るタイプだったので、検査って当たってたのだと再認識しました。

私の体重は38kgなのですが、バターコーヒーを飲んだ後の次の朝の目覚めが悪く、頭痛気味になってしまいリタイアです。

運動を一切せずに、朝食をバターコーヒーにしただけで1ヶ月半で4Kgの減量に成功です。しかし、中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が上昇してしまいました。

終わりに

バターコーヒーダイエットに挑まれた方の口コミを見てわかる通り、朝食を抜いたことでお腹が空くというようなことは無さそうです。
しかし、人によっては体に合わない人がいるのも事実です。

バターコーヒーを飲んで痩せることはさほど難しくはありませんが、自分の健康が第一です。
バターコーヒーダイエットが自分に合わないなと思ったら諦めるのも勇気かなと思います。

最後までブログを読んでいただきありがとうございます!

当ブログでは、私が本当にオススメと思えるコーヒーをレビューし、ご紹介しています。

中でも、珈琲きゃろっとは私にとって驚きの味でした。

動画でコーヒーを飲んでいる様子も載せていますので、ぜひ下の記事をご覧くださいね♪

⇒「珈琲きゃろっとのガチ評判!おいしい?まずい?」

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