シナモンコーヒーの女性に嬉しすぎる5つの効果と飲み方とは?

シナモンコーヒー

コーヒーにはダイエット効果があるので、カロリーの低いブラックコーヒーが勧められていますが、ブラックが苦手な方からしたら毎日はきついのではないでしょうか?

そういう方にオススメしたいコーヒーのアレンジメニューがシナモンコーヒーです!しかし、シナモンというと甘いイメージがあるので、「太ってしまうのでは?」と心配になってしまいますよね。

ここでは、意外と知られていないシナモンの驚きの効果・効能、飲み方をお伝えしようと思います。

そもそもシナモンとは?

シナモン

シナモンとは、インドやマレーシアなどの熱帯地方で栽培されているクスノキ科の常緑種の樹皮から得られる香辛料です。

シナモンっていう可愛い言葉の響きから、最近の香辛料だと思ってしまいがちですが、実は世界最古のスパイスで、「スパイスの王様」と呼ばれたりもしています。なんと歴史は古く、紀元前4000年以上前に使われていた記録が残っているといいます。

また、シナモンは漢方薬として使われるほど体に良い効果・効能がありますので、どのようなものか解説していきたいと思います!

冷え性対策や美肌効果がある

冷え性

シナモンには、血管拡張効果と毛細血管の減少を防ぐという作用があります。
つまり血液の循環が良くなるので、冷え性対策美肌効果につながるというわけです。シミやシワの改善にはもってこいです!

また、毛細血管は皮膚の末端まで酸素と栄養素を運ぶとても重要な役割がありますので、シナモンを摂取することで抜け毛や薄毛対策になると言われています。

ダイエット効果がある

ダイエット

肥満状態になるというのは、体の中にある脂肪細胞の数が増えてしまったか、脂肪細胞が大きくなりすぎたことが原因として考えられます。

シナモンには脂肪細胞を小さくする働きがありますので、ぶよ〜んとしたお腹をスリムボディに導いてくれるっていうわけなんです( ^ω^ )

また、シナモンには発汗作用や利尿作用があります。これはコーヒーにもありますので、シナモンコーヒーにして飲むとダブルでダイエット効果が期待できるのでオススメです!

豊富な栄養分が摂れる

栄養

シナモンには栄養素がたっぷり入っています。代表的なものを挙げると・・・
ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、ナイアシン、
カリウムなどです(^-^)v

しかし、いくら栄養素がたくさんあるからといってサプリメント代わりに摂取するととんでも無いことになりますので注意です!(後で解説)

血糖値を下げる

血糖値

糖尿病の方がインスリンを注射で取り入れているのはご存知でしょうか?
(うちの猫も肥満だったので毎日インスリンの注射をしていました。)

血糖値を下げる働きをするのがインスリンなんですが、シナモンには
プロアントシアニジンという成分が含まれていて、インスリンの分泌を促す作用があります。

記憶力が向上する

記憶力

シナモンには、コーヒーと同じようにリラックス効果があります。
他にも記憶力の向上うつ状態の改善疲労回復などが期待できます。

 その他シナモンで期待できる効果
便秘改善、むくみ解消、アンチエイジング効果、血管の健康維持など。

シナモンの副作用とは?

まずは下の動画をご覧ください笑

YouTuberのヒカキンさん、ワタナベマホトさん、PDRさんがシナモンチャレンジをしている動画です。シナモンチャレンジとは、スプーン一杯のシナモンを口に含んで吐き出さないようにするゲームのことです。

しかし、このシナモンチャレンジが超危険!

というのも、シナモンに含まれているクマリンを過剰に摂取してしまうと、
肝障害を引き起こすリスクがあるのです。良い子は真似しないように笑

では、シナモンの適切な量はどれくらいなのか?

3gまでなら大丈夫です。また、コーヒーダイエットを実践されている方は1g程度にしておきましょう。シナモン1gあたり3.5kcalですので、それ以上摂るとことはオススメしません。

小さじ一杯で2gですので、これを目安に量を調整しましょう。

シナモンコーヒーの作り方・飲み方とは?

シナモンコーヒー

さて、シナモンの効果・効能を解説してきたわけですが、作り方はあきれるくらい簡単です。

コーヒーにシナモンを入れる!

これだけです。

シナモンシナモン自体はスーパーや100均などで簡単に手に入れることができます。

スティックタイプとパウダータイプがありますがそれはお好みで構いません。

 

最後にワンポイントアドバイス!

毎日、コーヒーに入れて飲むのはしんどいって方は、カレーや肉じゃがに入れることで風味が豊かになるのでオススメです。

飲む時間帯ですが、運動前、食後、入浴前に飲むことでコーヒーダイエットの効果を最大限に発揮することができます。

それでは量にだけ注意して、ぜひシナモンをコーヒーや料理に摂り入れてみてくださいね!

 誰でも簡単に痩せられるコーヒーダイエットの効果と方法はこちら!

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